VOCÊ tem PROBLEMA com ANSIEDADE?

-
Você se sente prejudicado pela ansiedade?

Estresse e ansiedade são reações involuntárias, ou seja, não há um controle direto sobre essas reações. Mas existem maneiras muito efetivas de, indiretamente, exercer esse controle.

 A primeira delas é a respiração.  Uma respiração mais prolongada ajuda a reduzir a frequência cardíaca e, por consequência, todo o seu metabolismo vai funcionar de uma forma a deixar você um pouco mais tranquilo e sereno.

A segunda delas é a imaginação. Quando você cultiva internamente imagens de situações mais prazerosas e também situações mais tranquilas, isso tudo reflete diretamente na sua fisiologia.

O seu estilo de vida também influencia diretamente esse comportamento e causa às vezes o predomínio de reações emocionais que não são tão agradáveis. Sua rotina, sua alimentação, seus hábitos e até seu círculo social, tudo isso influencia diretamente na sua qualidade de vida.

E o último elemento é a fé. Independentemente da sua religiosidade ou da forma com que você busca Deus, essa relação mais íntima e mais direta com um poder superior amoroso e cuidadoso também tranquiliza o seu estado emocional.

BetoRossini



Inscreva-se no canal www.YouTube.com/BetoRossini
Acesse o blog www.BetoRossini.com

Postagens mais visitadas deste blog

CARACTERÍSTICAS de CAMPEÃO: TRAÇOS de PERSONALIDADE de atletas VENCEDORES

-
Imagem
Você também sente que nossa sociedade brasileira contemporânea carece de uma cultura vencedora?  Digo isso devido aos resultados atuais da economia, educação e outros setores. Buscar modelos de sucesso e disseminar esse conhecimento para influenciar pessoas contribui para o progresso dos indivíduos da sociedade. O espelhamento em características de atletas bem sucedidos serve tanto para aqueles que visam resultados no esporte, quanto para aqueles que desejam obter sucesso em outras áreas. Pesquisei através do Google Acadêmico a combinação das palavras “traços personalidade atletas campeões” e desejo compartilhar com VOCÊ o resumo de um dos artigos apresentados  como resultado da pesquisa. É o artigo de título “Atitudes mentais de um campeão”, escrito por Rafael Duailibe Leitão, enxadrista heptacampeão brasileiro, possuidor do título de Grande Mestre Internacional de Xadrez. O autor compreende o esporte como uma metáfora da vida, ideia da qual compartilho. Afinal, a p
Clique e leia mais »

O que é HIPNOSE?

-
Imagem
O termo “hipnotismo” foi utilizado pela primeira vez pelo médico escocês James Braid, por volta do ano de 1840. Braid se apropriou da palavra “hypnos”, nome do deus do sono na mitologia grega, e cunhou o termo que definiria seu trabalho, que utilizava técnicas de indução a estados hipnóticos. Uma das definições que mais tenho utilizado foi criada por Milton Erickson, considerado o pai da hipnose moderna ou conversacional. Erickson dizia que “A hipnose é uma experiência que oferece uma condição ideal para que o sujeito possa olhar para sua vida com outros olhos” . Alguns estudiosos consideram o efeito placebo uma experiência hipnótica, uma vez que, neste caso, o efeito terapêutico ocorre devido ao poder da crença do sujeito de que está havendo um tratamento. A prática da hipnose pode ajudar você a conquistar uma convivência harmoniosa nos ambientes familiar e profissional, melhorar questões como ansiedade, autoestima, produtividade, inteligência emocional e comunicação.
Clique e leia mais »

O estado de transe (frequências cerebrais)

-
Imagem
O estado de transe é um estado intermediário entre vigília e sono, ou seja, uma condição ideal para promover um excelente diálogo interior. A indução ao estado de transe nos retira do estado de alerta. Nosso cérebro deixa de operar predominantemente em frequência Beta, ou frequência de vigília. Existem dois estágios intermediários nos quais a hipnose acontece. O primeiro é aquele em que nosso cérebro opera predominantemente na frequência Alfa, uma condição perfeita para relaxar, desenvolver a criatividade, a memória e a intuição. Com o aprofundamento do transe, a frequência cerebral que predomina passa a ser a de ondas Theta, ideal para realizar profundas meditações e melhorar o contato interior. A hipnose deixa de acontecer quando a pessoa entra em sono, ou seja, quando o cérebro trabalha predominantemente na frequência Delta. A prática da hipnose nos ajuda a desenvolver competências para melhorar o contato profundo com nós mesmos! Pratique regularmente
Clique e leia mais »